前列腺增生应如何有效预防

　　前列腺增生应如何有效预防？

　　前列腺增生的预防措施有哪些?前列腺增生预防方法应该从青年时期就开始做起。还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。保持清洁有助于前列腺增生的预防，前列腺增生预防需要防止受寒，还可以通过前列腺按摩来预防前列腺增生，此外保持小便顺畅有助于前列腺增生预防。

　　中山健民医院的专家提示：前列腺增生预防保养应该从青年时期就开始做起。还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物;尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活);减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩构成结石。保持清洁有助于前列腺增生的预防，前列腺炎预防需要防止受寒，还可以通过前列腺按摩来预防前列腺增生，此外保持小便顺畅有助于前列腺增生预防。

　　六大预防措施可以有效防止前列腺增生：

　　措施1：生活要有规律，避免过度操劳，节制房事。

　　措施2：调整膳食有利于预防前列腺增生。

　　调整前列腺增生膳食，多食含纤维素食物，前列腺增生保持大便通顺。饮食疗法也应注意补充具有补肾助阳，和利尿作用的食物，如冬瓜、赤豆、银耳、无、枸杞子、茯苓、狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、鲜茅根等食物。还应注意禁烟酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜过频等。

　　措施3：防止受寒有助于前列腺增生预防。

　　秋冬季节天气凛冽，因而应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为凛冽可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　措施4：按摩保健可有效预防前列腺增生。

　　专家指出，可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，中山健民医院哪家好，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　措施5：保持小便顺畅有助于前列腺增生预防。

　　小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉签微微刺激鼻内取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。

　　措施6：保持清洁有利于前列腺增生预防。

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺增生、性功能下降。若不迭时注意还会发生危险。因而，坚持荡涤会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

　　中山健民医院的专家提醒您：前列腺增生的预防需要从青壮年开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。如需要进一步了解前列腺增生预防相关知识，可点击在线咨询。